『ポケスリ』の料理が、栄養士監修でリアルレシピ化！睡眠の質に関わる栄養素を取り入れて"良いねむり"に

AI食事管理アプリ「あすけん」の開発・運営を行うaskenは、睡眠ゲームアプリ『Pokémon Sleep（ポケモンスリープ）』に登場する料理をイメージした睡眠サポートレシピ4種を公開しました。

◆『ポケスリ』ゲーム内料理のレシピが「あすけん」にて公開！

今回公開されたレシピは、『ポケモンスリープ』「あすけん」「筑波大学」が共同で実施した栄養素と睡眠の関連性に関する大規模調査の結果をもとに製作されたもの。調査ではたんぱく質や食物繊維の摂取量が多い人は総睡眠時間が長く、中途覚醒が少ないなど、特定の栄養素と睡眠の質に関連性があることが明らかになりました。

あわせて調査の結果をわかりやすく解説した動画が公開されています。

【公式】『Pokémon Sleep』×『あすけん』×『筑波大学』による「食事管理と睡眠の関係性」に関する調査結果のご紹介

「あすけん」の栄養士が監修したレシピ4種は、「睡眠の質に影響を与える可能性がある栄養素」を効率的に摂取できるよう設計されています。ラインナップは「ぜったいねむりバターカレー」をイメージしたバターカレー、「じゅうなんコーンシチュー」をイメージしたコーンシチュー、「はなふぶきミモザサラダ」をイメージしたミモザサラダ、「りんごさんヨーグルトサラダ」をイメージしたヨーグルトサラダです。

バターカレーは、ブラックチョコレートでコクを出した本格派カレーで、睡眠に良いとされる炭水化物、たんぱく質、食物繊維がバランスよく摂取できます。コーンシチューは、鶏ささみを使用して脂質を抑えつつ、1/2日分以上の食物繊維を摂取できる一品です。

ミモザサラダは、ゆで卵をミモザの花のように飾った色鮮やかなサラダで、1日の食物繊維目標摂取量の1/3以上が摂取できます。ヨーグルトサラダは、シャキシャキのりんごが爽やかな一品で、睡眠ホルモン「メラトニン」の生成に関わるたんぱく質を摂取できます。

これらのレシピの詳細は「あすけん公式サイト」で公開されています。